6岁前不建议给娃做这项检查！真正对生长发育有好处的，很多家长都忽视了

很多家长都想抓紧这个机会，为了让娃身高“窜一窜”，爸妈们可谓挖空了心思——

跳绳、喝牛奶、补维生素 D……常规操作已经满足不了爸妈们了，还得整点预测未来的“黑科技”——骨龄。

后台留言里，居然有两岁娃，都被拉去测骨龄了。

骨龄这几年确实在妈妈圈很火：

觉得孩子矮，想测；担心孩子长太快，把潜力用完了，想测；觉得孩子没病，好奇能长多高，想测……

跟孩子长高有关的话题，运动、营养我们以前都讲了很多了，今天咱们就讲讲妈妈们询问度超高的骨龄：要不要测、准不准、有没有用，在孩子长高上能帮上忙吗？

很多家长把骨龄当成了神秘的“黑科技”，其实它的原理很简单：

我们刚出生的时候，有些骨头没有发育出来，是随着年龄的增长，逐渐出现骨化中心，慢慢发育来的，比较典型的是腕骨的 8 块籽骨。

在早期，判断骨龄就是通过拍腕骨的 X 光片，然后把结果和图谱上进行对照，比较接近哪个年龄段的，就认为骨龄在几岁。

后来检测方法不断改进，加上其他地方来综合评分。现在不少机构引进了人工智能系统来协助判断骨龄，以排除医生主观因素的干扰。

但不管方法多先进，骨龄的标准是根据一般规律总结的，但孩子发育的个体差异是非常大的，尤其在儿童早期，所以骨龄评估诊断价值有限。

对 6 岁以下儿童来说，不推荐常规检测骨龄。

在很多家长心里，一旦发现骨龄比实际年龄大，就会比较焦虑，觉得长高空间变小了。因为大家最朴素的认知是：骨龄小了好，说明长高空间大。

但其实啊，妈妈们不需要看到骨龄提前就焦虑。因为孩子的骨骼发育，并不是随着年龄增长匀速进展的，个体化差异也非常大。

骨龄的结果和年龄相差在 1 岁内，都是正常的，不需要紧张。

如果相差超过一岁，则有发育提前或者落后的可能；骨龄落后实际年龄＞2 岁，可能提示孩子有生长激素缺乏等内分泌疾病，就需要医学干预了。

想用骨龄预测身高的家长，劝大家冷静。

现在没有任何一种方法，能精确预测成年身高。单次骨龄结果预测的身高，只是一个参考，可能过一年再测，又变了。而且年龄越小，骨龄越不准确。

而且身高受遗传、营养、睡眠、运动等多个因素的影响，骨骼的发育情况只是一个方面。千万别骨龄预测孩子身高 1 米 8，就坐等收获一个 1 米 8 的孩子。

不管骨龄测出来的身高是多少，都应该保证孩子的营养、睡眠和运动。

很多爸妈带孩子测完骨龄之后，对骨龄预测的身高不满意，希望孩子长得更高一点，就会去寻求各种各样的方法。

前面我们说，没有特殊期情况不建议 6 岁前测骨龄，但有些情况，是需要带娃及时检查的。

比如孩子矮，医学上的矮，是指身高低于同年龄、同性别、同地区 97% 的孩子，低于身高曲线最下面那条线，以 4 岁男孩举例，如果身高低于 95cm ，要及时带孩子就诊了。

还有一些性早熟的信号：女孩在 8 岁前出现乳房发育、男孩在 9 岁前出现第二性征（腋毛、喉结等）发育，也要及早带孩子去进行儿童内分泌方面的检查，在医生指导下检查骨龄。

适当补钙补 VD，多喝奶，对骨骼发育有好处，对孩子长高也有好处。

但有些口服的药物、保健品，宣传时直接说能增高的，真不建议孩子吃！

轻则没用浪费钱，短期真见效的，可能含有性激素，会导致性早熟，反而影响孩子的成年身高。

很多妈妈询问的注射生长激素，它也不是长高神药，有严格的适用人群，一定要在医生的指导下应用。

适当的运动可以促进骨骼生长，但过度的运动，对骨骼健康是有害的。之前杭州就出现过孩子跳绳过度导致骨骺炎的新闻。

在带孩子运动时，一定要掌握好度。

而且不要进行单一运动，除了跳绳，跑步、游泳、篮球、排球等等很多运动都能帮孩子长高。进行多种运动，锻炼不同的地方，能帮助避免运动损伤。

均衡的饮食能够帮助孩子长高，但如果饮食过量，反而会影响长高：

晚饭吃太饱，会影响孩子的睡眠，间接影响生长激素的分泌，影响长高；

长期吃太饱，娃会有超重、肥胖等问题，增加性早熟的风险，影响娃成年后的身高。

吃饭时，尽量以孩子意见为主，不要强迫喂饭。

研究发现，睡眠的总时间和质量，对生长激素分泌影响最大，而不是入睡的时间。

至于几点睡，我们可以从起床时间倒推，只要能保证总的睡眠时间。

遇到周末、假期等不需要早起的日子，适当晚起一会儿也无妨。