格斗健身，打出好身材！

八角笼是一个八边形的封闭式擂台。有两个可供出入的门，围栏的上方以及八个柱子上都围有泡沫衬垫，是进行格斗训练的场所。

      就是以格斗的方式实现健身的一种运动形式！格斗健身的训练课程分为以下几点：

格斗健身的基础动作

手绑带的实用缠法

格斗步伐移动

移动空击

接引靶

经典组合练习

技巧性实战训练

专项体能训练方法

肌肉的伸展放松

1.无论是工作还是学习上的压力，都会无形的造成心脏的负担。通过格斗健身，可以将压力和愤怒从每一拳击打中彻底释放出来，不再失眠、郁闷、健忘、精力衰退、脾气暴躁，精力充沛。

2.格斗健身里的每一个攻击或防守或躲闪动作，都需要高度的集中精神和注意力。而且对体能的更高的要求，使身体腰、腹、臀、腿等大肌肉群多余脂肪的燃脂效率大大提高。

3.格斗健身可以充分满足体能需求，它对身体的力量、耐力、爆发、协调、灵敏、柔韧、心肺都有要求，是对综合体能最全方面的训练，不只是塑造魔鬼身材，更注重培养人的反应变得更敏捷。

4.格斗健身的训练既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能使身体的各项功能得到更好的开发，可以有效避免平时不运动、久坐、长时间低头玩手机对身体的损害。

5.经过格斗健身的系统训练，会让人们战斗意识不自觉的提高，变得更外向、更勇敢，尤其是柔弱的女孩子学会防身术之后，自信心会爆表。

教练简介

黄 瑶