LOONG父母课堂 | 运动是如何提高孩子学习成绩的？

龙格父母课堂，聚焦育儿知识，陪伴孩子与父母成长！本期父母课堂邀请到国际专家哈佛大学副教授、《运动改造大脑》作者约翰·瑞迪，为会员们讲述运动是如何提高孩子学习成绩？

01

专家介绍

约翰·瑞迪博士：

● 哈佛大学医学院神经精神医学临床副教授，医学博士

● 国际公认的神经精神医学领域专家、跨学科研究专家、畅销书作者

● 世界上重要的关于大脑健康的研究专家之一

● 2016年被马萨诸塞州精神病学会评为“年度杰出精神病学家”

● 出版了11本书，并被翻译成17种语言；《运动改造大脑》作者，该书已被重印超过16次，被译为10种语言，风靡全球。

● 倡导的Spark计划已成为一项全球性运动，风靡美国、加拿大、日本等12个国家和地区。

02

四肢很发达，头脑不简单

运动会激活我们的思维大脑，让我们做好应对新挑战的准备。 

班尼迪克大学（Benedictine University)的运动生理学家克雷格·布勒德（Craig Broeder）和他的研究生小组也加入到这项测评中。他们从6年级到高中毕业班中随机抽取270名学生进行一次运动测试。

更具影响力的研究来自美国加州教育部（CDE）的调研结果表明，体能成绩好的学生考试成绩也同样好。

2002年，CDE再次进行调查时，把社会经济情况也计算在内。调查结果显示，体能好的孩子学习和考试成绩高于体能差的学生，这是这项研究中一个强有力的数据。

数据表明，虽然父母可能无法立刻改善他们的经济状况，但鼓励孩子保持健康体能的生活方式可以让他们有机会获得好成绩。

03

对身体好的，对大脑也好

当我们在做运动，特别是复杂的运动时，同时也在锻炼与一整套认知功能密切相关的大脑区域；能促使大脑发出的信号沿着相同的神经细胞网络传导，巩固神经细胞之间的联系。

精神生理学家查尔斯·希尔曼挑选了40名学生组成一个小组，其中一半体能好，一半体能差。他评估了他们的注意力、工作记忆9以及处理信息的速度。

在认知能力测试中，学生戴着一个嵌有电极的类似泳帽的东西，帽子上面的电极用来测定脑电波活动。脑电图（EEG）显示，体能好的学生大脑更活跃。这一结果表明，为了完成一项指定的任务，大脑会让更多神经元参与到注意力加工过程上。

总而言之，更好的体能等于更好的注意力，因此，也将带来更好的结果。

04

锻炼身体的同时，也在锻炼大脑

在运动过程中，当肌肉感觉需要更多能量时，它们就释放IGF-1因子。

葡萄糖不仅是肌肉的主要能量来源，更是大脑主要的能量来源。IGF-1与胰岛素共同合作把葡萄糖输送到你的细胞里。IGF-1在大脑中的作用与能量控制无关，而是与学习有关，这样我们就能记住在自然环境中哪里能找到食物。

运动时，BDNF不但帮助大脑增加IGF-1含量，而且还激活神经元产生发送信号的神经递质，比如血清素和谷氨酸盐。它还会刺激更多BDNF受体的产生，增强神经元之间的联系以巩固记忆。特别是BDNF，对建立长期记忆很重要。

身体需要动力，当我们激励身体的同时，也在激励我们的大脑，运动帮助孩子克服学习上的各种困难。学习和记忆与运动技能共同进化，运动技能使我们的祖先有机会找到食物，就我们的大脑而言，如果我们停止活动，就真正失去了学习的必要。

（内容选自书籍《运动改造大脑》及约翰·瑞迪教授龙格讲座实录）

下期预告：

下一期的父母课堂将为您持续带来约翰·瑞迪教授的精彩课程——《亲子游泳是如何优化孩子性格的》，敬请期待哦~